古遗产

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新华社长沙3月25日电(记者蔡帅)2000多年前，古人是如何保持健康的？我们可能会看到马王堆汉墓出土的导游图。在湖南省博物馆马王堆汉墓展厅展出的这幅古丝绸画，不仅吸引了无数游客驻足观赏，而且将古老的养生技艺传承至今。

“拉弓、引背、洗澡、爬龙...这是马王堆导游技术的经典动作，改编自2000多年前的导游图。这个动作是舒缓的，温和的，令人愉快的。这套技能在古代有44个动作，后来被现代研究者改编成33个动作，更适合现代人练习。”湖南中医药大学副校长、马王堆医学文化研究员何庆虎告诉记者。

何清湖说，长沙马王堆汉墓出土了许多医书，记载了先秦至西汉时期饮食、气功、指导、药物、日常生活和情感等方面的保健方法。其中，《导游图》是最古老的气功导游图，内涵丰富。适应度法对当前中医养生理论和实践具有重要意义。

记者了解到，从2016年开始，马王堆指导正式成为湖南中医药大学学生的必修体育课，现在每年有4000多名学生学习这项古老的技术。为了培养学生的兴趣和爱好，学校还成立了传统武术俱乐部，如马王堆指导俱乐部、五禽戏俱乐部和太极俱乐部。

“我已经练习马王堆入门一年半了。学习健身气功可以让我平静和放松。每当我在考试前练习一套技巧时，我就能缓解紧张。”湖南中医药大学的学生杨珊珊说。

湖南中医药大学体育与艺术学院副教授龙转告诉记者，马王堆的指导手法注重“循经、循形、循意”，是一套内、外的训练技巧。修行者要做到“意、气、形”，这叫“导术”。

在何清湖看来，中医和传统武术在哲学思想上是一脉相承的，都注重“天人合一”和“调理身心”。中医院校的学生通过学习传统武术，可以更好地培养对专业的热爱，加深对中医文化的理解

“我们将来会成为中医。我们不仅可以为患者提供中医诊断和治疗，还可以教患者进行健身运动，并为患者开出运动处方。这也是我学习马王堆入门的动力。”湖南中医药大学90后学生钟亮说。

何庆虎说，湖南中医药大学开展传统健康体育已有30多年，现已形成了完整的教学、训练和比赛体系。让大学生学习包括养生技术在内的传统武术项目，可以帮助他们培养修养，培养文化自信，继承和创新古代传统文化，让古籍中的文物“活”在大学校园里，传承中国优秀传统文化。

“马王堆的介绍不仅在校园里生根发芽，还传播到了欧洲、北美和非洲。学校的传统健康运动队成员多次出国，并应邀在国外孔子学院演出，受到外国观众的喜爱。”龙传说道。

新华社长沙3月25日电(记者蔡帅)2000多年前，古人是如何养生的？我们可能会看到马王堆汉墓出土的导游图。这幅画陈列在湖南省博物馆

新华社长沙3月25日电(记者蔡帅)2000多年前，古人是如何保持健康的？我们可能会看到马王堆汉墓出土的导游图。在湖南省博物馆马王堆汉墓展厅展出的这幅古丝绸画，不仅吸引了无数游客驻足观赏，而且将古老的养生技艺传承至今。

“拉弓、引背、洗澡、爬龙...这是马王堆导游技术的经典动作，改编自2000多年前的导游图。这个动作是舒缓的，温和的，令人愉快的。这套技能在古代有44个动作，后来被现代研究者改编成33个动作，更适合现代人练习。”湖南中医药大学副校长、马王堆医学文化研究员何庆虎告诉记者。

何清湖说，长沙马王堆汉墓出土了许多医书，记载了先秦至西汉时期饮食、气功、指导、药物、日常生活和情感等方面的保健方法。其中，《导游图》是最古老的气功导游图，内涵丰富。适应度法对当前中医养生理论和实践具有重要意义。

记者了解到，从2016年开始，马王堆指导正式成为湖南中医药大学学生的必修体育课，现在每年有4000多名学生学习这项古老的技术。为了培养学生的兴趣和爱好，学校还成立了传统武术俱乐部，如马王堆指导俱乐部、五禽戏俱乐部和太极俱乐部。

“我已经练习马王堆入门一年半了。学习健身气功可以让我平静和放松。每当我在考试前练习一套技巧时，我就能缓解紧张。”湖南中医药大学的学生杨珊珊说。

湖南中医药大学体育与艺术学院副教授龙转告诉记者，马王堆的指导手法注重“循经、循形、循意”，是一套内、外的训练技巧。修行者要做到“意、气、形”，这叫“导术”。

在何清湖看来，中医和传统武术在哲学思想上是一脉相承的，都注重“天人合一”和“调理身心”。中医院校的学生通过学习传统武术，可以更好地培养对专业的热爱，加深对中医文化的理解

“我们将来会成为中医。我们不仅可以为患者提供中医诊断和治疗，还可以教患者进行健身运动，并为患者开出运动处方。这也是我学习马王堆入门的动力。”湖南中医药大学90后学生钟亮说。

何庆虎说，湖南中医药大学开展传统健康体育已有30多年，现已形成了完整的教学、训练和比赛体系。让大学生学习包括养生技术在内的传统武术项目，可以帮助他们培养修养，培养文化自信，继承和创新古代传统文化，让古籍中的文物“活”在大学校园里，传承中国优秀传统文化。

“马王堆的介绍不仅在校园里生根发芽，还传播到了欧洲、北美和非洲。学校的传统健康运动队成员多次出国，并应邀在国外孔子学院演出，受到外国观众的喜爱。”龙传说道。

来源：零点娱乐时刊