研究表明：全球正在面临一场睡眠危机

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据国外媒体报道，密歇根大学最近进行的一项调查显示，世界正面临睡眠危机。由于社会压力，人们无法获得足够的睡眠时间。生理上，人们的睡眠时间应该由环境因素决定，如日落、日出和光线。研究人员指出，一个人特定的睡眠时间受位于眼睛后面的20，000个神经细胞的影响，这些神经细胞会根据暴露程度进行调整——尤其是自然光。

然而，根据最新的研究，研究人员发现，人们的睡眠模式不再遵循这种自然的时间规律，这种现象的原因很可能来自社会。

丹尼尔·弗格教授说，人们现在不得不面对这样一种冲突——“我们的身体告诉我们可以睡觉，但我们的意识仍然想保持清醒”，这就是为什么他们认为世界正面临睡眠危机。

医疗机构认为，“黄金”睡眠时间是8小时，而7小时是底线。如果你缺乏这种睡眠，就会导致各种健康问题，甚至可能患上2型糖尿病。然而，这种生活方式对人体的长期影响在几年内是看不到的。

研究表明，日本人和新加坡人的平均睡眠时间最短，为7小时24分钟，而荷兰人的平均睡眠时间最长，为8小时12分钟。此外，该研究还显示，女性每晚睡眠时间比男性多约半小时，老年人睡眠时间比年轻人长。

值得注意的是，根据自然光睡觉的人可以坚持“生物”睡眠时间表。研究表明，南非人是世界上第一个起床的人，平均起床时间是早上6: 24。

来源：零点娱乐时刊