5种常见豆子适合什么体质？有什么养生功效？

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新年伊始，保持健康始于饮食。你知道你每天吃的食物如何影响你的健康吗？

根据中医理论，每种食物都有其归经性，因此简单掌握四气和配料的基本功能有助于选择适合自己体质的食物。四气是指食物的四种属性:寒、热、温、凉。例如，身体温暖的人应该适当地吃冷的食物，而身体寒冷的人应该适当地吃热的食物，这将有助于平衡他们的体质。

下一步是学习更多关于食物功效的知识。以豆子为例。红豆补血，绿豆清热，黑豆补肾，黄豆健脾利水，白扁豆健脾益气。从今年开始，多了解你自己的身体需求和配料的属性，根据你的体质吃合适的配料，这样才能慢慢建立一个强壮的身体。

绿豆性寒，具有清热解毒、消暑除湿的功效。有助于缓解中暑、水肿、皮肤瘙痒等症状，适用于湿热体质的人群。然而，关注胃寒和慢性腹泻的人不应服用。

红豆-性质平坦，具有补血和养胃的功能。有助于缓解注意力不集中、气血虚弱等症状。适合各种体质的人。注意那些感冒的人。

大豆性平，具有健脾利湿的功效，有助于缓解脾脏水肿、食欲不振等症状，适合各种体质的人食用。然而，服用过量容易引起腹胀，痛风患者不应食用。

白扁豆——平性，具有健脾益气、消暑除湿的功效。特别适用于脾虚湿少腹泻的人群，也适用于气虚痰湿体质的人群。然而，容易便秘的人不应该多穿衣服。

黑豆性平，具有补肾健脾、益水下气的功效。有助于缓解肾虚引起的腰痛、浮肿、抽筋等症状，适用于各种体质的人群。但是，那些注意脾胃虚弱的人不应该多带衣服。

来源：零点娱乐时刊