8成大肠癌与饮食、生活有关 从粪便颜色判断肠道健康

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通常，健康的粪便是金黄色的。如果是黑色或绿色，可能会有出血或胆汁分泌过多。建议去医院检查一下。

大便后看看

经常“嗯，不出来”或腹胀？这些症状可能是由肠道菌群失调引起的，这不仅会影响营养物质的吸收，还会影响免疫功能。

小肠是消化液在体内的主要位置，负责大多数食物的消化和营养吸收；大肠的主要功能是吸收多余食物中90%以上的水分并形成粪便。当粪便达到一定量时，被挤压的肠壁会向大脑发出帮助排便的信号。

有害细菌的定义因人的体质而异

振兴医院大肠直肠外科主治医生黄任绪安表示，一旦大肠内的肠道菌群失衡，将会导致促进肠道蠕动的神经传导物质出现问题，导致粪便排出空减慢和变硬；如果失衡更严重，可能会导致肠道不良细菌的增殖和腹泻。

泰安医院结肠直肠外科主任Ku荣成说，有害细菌很容易导致肠道菌群失调。广信医院的家庭医学医生刘鹏驰说，每个人的肠道菌群都是不同的，从母亲那里得到的营养和出生后暴露的食物都会影响菌群的形成和产生。所谓的坏细菌不一定对每个人都一样，每个人能忍受的量也不一样。

刘鹏驰以大肠杆菌为例。事实上，大肠杆菌是人体肠道中常见的细菌，它甚至可以合成和释放人体所需的营养物质。大肠杆菌和人类之间的关系可以说是互利共生的。有些人的肠道适合大肠杆菌生存，而食用被大肠杆菌污染的食物不太可能发生反应；有些人可能会因过量食用大肠杆菌或致病性大肠杆菌而导致腹泻或严重感染。

吃抗生素杀死好细菌和坏细菌

此外，粘膜的炎症和损伤以及抗生素的滥用也是产生肠道不良细菌和破坏细菌平衡的原因。

黄仁贤说，有些人可能患有慢性炎症，由于他们自己的疾病，如自身免疫性疾病或过敏，如乳糖或面筋不耐受，这导致肠粘膜屏障消失，肠道菌群失调和不良细菌的增殖。

至于抗生素，好的细菌和坏的细菌可以同时被抓住，不仅杀死病原菌，而且杀死体内的肠道菌群。然而，当肠道菌群减少时，致病的不良细菌可能增加，占据原肠道菌群的位置，导致菌群失调。

便秘胀气代表肠相变化

当肠道菌群失衡时，可能会影响食物的消化和毒素的代谢。刘鹏池说，当废气的气味改变，或便秘，腹泻，胀气，不明腹痛等。发生时，它们都是肠道相变的迹象。他说有些益生菌，如双歧杆菌、乳酸菌等。，此时可以补充以改善不平衡的肠道菌群。

古川说抽烟、喝酒、烧烤等。，可能增加肠道炎症物质并使肠粘膜的修复恶化。因此，不要暴饮暴食，多吃烧烤和吸烟酒，这可以避免肠道菌群失调。

通过粪便颜色确定肠道健康

排便顺畅是保持肠道健康的关键。因此，多喝水，保持规律的锻炼习惯，保持正常的作息，将有助于排便，避免粪便长期对肠道细胞的不良影响。古川说，你可以通过观察粪便的颜色来判断你肠道的健康状况。通常，健康的粪便是金黄色的。如果是黑色或绿色，可能会有出血或胆汁分泌过多。建议去医院检查一下。

此外，黄仁贤还提醒说，由于大肠是粪便的主要贮存场所，粪便在大肠中至少要经过一到两天才会排出，因此大肠粘膜长期暴露于粪便中的胆汁酸、硫化氢和氨等致癌物质。再加上肠道细菌的机械刺激和大肠中的粪便挤压，患癌的风险高于受消化酶和碱性环境保护的小肠细胞。

百分之八十的肠癌与饮食和生活有关

黄仁贤说，80%的肠癌与饮食和生活习惯有关，但15%的患者仍受遗传影响。建议如果亲友患有乳腺癌、妇科癌症、胃癌、小肠和胰腺癌等消化道癌症，建议将亲友发病年龄降低10岁，或在50岁以上时开始常规结肠镜检查。

来源：零点娱乐时刊