早餐应该吃热食还是冷食？医师解析

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有这样一句话:

体内环保最近，活力饮食流行起来。许多人一大早就喝水果和蔬菜汁。虽然它可以提供水果和蔬菜的直接营养，清理体内的废物，但每个人都忽略了最重要的一点，那就是，人们总是喜欢身体里温暖的环境。只有当身体温暖时，微循环才能正常，氧气、营养和废物的输送才能顺畅。

因此，在吃早餐时，千万不要喝蔬菜汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆糊、冰牛奶等。在短时间内，你可能不会感到任何不适，但它实际上会使你的身体一天比一天虚弱。为什么？

早餐吃“热食”保护“胃气”。事实上，胃气在中医理论中是广义的，它不是简单地指“胃”，而是包括脾胃的消化吸收能力、获得性免疫、肌肉功能等。

因为到了早上，晚上的阴气还没有散去，地球的温度还没有上升。

身体的肌肉、神经和血管仍处于收缩状态。如果你在这个时候再吃和喝冷的食物，肯定会使体内的各种系统更收缩，血液流动更差。也许当你第一次开始吃和喝冷的食物时，你的胃和肠不会感到任何不适，但是随着年龄的增长，你会发现你不能吸收食物的精华。你似乎总是吃得很少，或者你的大便总是很稀，或者你的皮肤越来越差，或者你的喉咙总是很虚弱。

因此，早上的第一餐应该是热粥、热燕麦粥、热羊奶、热豆腐、热豆浆、芝麻糊、山药粥或陇东粥等。，其次是蔬菜、面包、三明治、水果和小吃。我不推荐在这里喝牛奶，因为牛奶容易粘痰和过敏，不适合气管、胃和皮肤不好的人和气候潮湿的人。

医生回答道

从理论上讲，上述讨论是正确的。多吃冷的食物会损害胃气，更不用说早上起来空的腹部了。大多数水果和蔬菜真的又冷又凉，尤其是瓜果，比如西瓜和哈密瓜。本文对牛奶的讨论基本合理。事实上，有些体质温暖的人是在早上。

医生回答道

早餐吃哪个更好，热的还是冷的？我认为这应该与一个人的体质有关。例如，在同一个家庭，有些人不能接受牛奶，喝牛奶会导致腹泻或呕吐。虽然它可以逐渐适应，但它毕竟需要一些奋斗和努力。

有人认为熟食可以防止胃肠道血管和肌肉收缩，不会导致消化不良。这个论点似乎更适合中国南方人，但不一定适合西方人。就像台湾人强调分娩后的坐月子一样，坐月子时不能洗头以避免头风，尽量不洗澡或吃冷的食物以避免月风。

让我们看看西方国家。他们通常在分娩后在冰箱里吃冷的食物，分娩后三天他们起床散步。他们从未听说过坐月子，妇科医学也没有报道说他们需要坐月子来纠正。

如上所述，谁应该吃冷的食物，谁应该在早上吃热的食物，这是没有限制的，这应该由每个人的胃肠可接受性来决定。

来源：零点娱乐时刊