想要身心健康？医生建议：每周至少接触大自然2小时

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在西方社会，随着与自然的整体互动逐渐减少，科学家们正在探索公园、林地和海滩与人类健康和福祉之间的关系。

研究人员进行了一系列研究，检查人类与自然的互动对人类健康的影响。例如，一项研究得出结论，居住在树木较多的地区可以提高一个人对身心健康的认知，并降低患心脏代谢疾病的风险。2016年的一项审查得出结论，“居住在绿色空间较多的地区可以降低死亡率，主要是心血管疾病。”

这项来自英国埃克塞特大学医学院和瑞典乌普萨拉大学的新研究的作者从自然环境调查参与监测中获得了大量数据。

他们对20，264人进行了抽样调查，并询问参与者，“你的总体健康状况如何？”；“森林浴”能缓解压力吗？研究结论指出，生活在森林中可以显著减轻压力。

他们还询问参与者在过去的7天里他们与大自然有多少接触，包括“公园、运河和自然区域；海岸和海滩；农田、林地、丘陵和河流，但不包括“每日购物或在自家花园中花费的时间”。

研究人员问他们多久去一次，每次去多长时间。基于这些信息，他们推断出参与者每周接触自然的平均时间。

他们发现，在参与者达到2小时的目标之前，自我报告的健康状况没有显著的好处。任何接近自然少于2小时的活动都不能显著减轻患者的身心压力，任何接近自然超过2小时的活动都不能进一步让参与者感到更快乐。

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来源：零点娱乐时刊