美国公认的10种垃圾食品,现在知道还不晚!

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四月份我不能守口如瓶，但下半年我会感到难过。

我们居住的美国是垃圾食品的天堂。如果我们想减肥，我们必须勒紧裤带，抵制快餐店和高热量甜点的诱惑。

美国权威营养杂志报道了美国最不健康的垃圾食品。“垃圾食品”是指低营养价值的加工食品。这些原料不仅热量高，还会引起一些疾病。

你吃了多少垃圾食品？

1

大力水手炸鸡块

大力水手鸡块

店里卖的炸鸡块含有340千卡热量和26克碳水化合物，与上面的炸薯条相比算不了什么，但是在加入蘸酱、餐饮和碳酸饮料后，热量增加了一倍。~肚子在笑，肉在哭~

2

凯洛格果肉烤面包饼干

凯洛格馅饼

凯洛格面包饼干是古老的美国垃圾食品。吐司饼干含糖量高，蛋白质含量低，里面是甜三明治，外面是糖霜。

不可否认的是，烤面包饼干是许多美国人早餐的好选择，而且在早餐时烘烤它们非常方便。然而，果酱烤面包饼干含有大豆油、精制面粉和三种糖(白糖、玉米糖浆和高果糖玉米糖浆)，这些精制成分含有大量果糖，可导致糖尿病、心脏病和其他疾病。

面包饼干包装上的成分在某种程度上具有欺骗性。“聪明”的商人指的是一块饼干的内容，而每包有两块饼干，我们通常一起吃。

两个磨砂草莓酱烤面包饼干含有400卡路里，76克碳水化合物，只有不到2克纤维和4克蛋白质。

3

卷薯条

卷薯条

薯条是最受欢迎的快餐之一，但是这些油炸土豆非常不健康。油炸食品会导致炎症、心脏病和动脉功能受损。更重要的是，它的卡路里和单一碳水化合物含量非常高。以阿比的大卷薯条(马铃薯圈)为例，它含有650千卡，35克脂肪和77克碳水化合物，但只有7克纤维。

4

肉桂焦糖核桃卷

cinna bon carame pecan bon

肉桂、焦糖、核桃卷是一种神奇的食物，如果你不喜欢它，就永远不会碰它，喜欢它的人不会放过它，但它真的不健康。

肉桂卷又大又厚，脂肪和碳水化合物含量高，一个肉桂卷的热量为880千卡。肉桂焦糖核桃卷更不健康。每卷热量为1080千卡，含有51克脂肪和146克碳水化合物(其中75克来自精制糖——是美国心脏协会推荐的每日摄入量的两倍多)，但只有3克纤维。

此外，一个肉桂焦糖核桃卷含有一个人一半以上的日常需求，但缺乏维生素，矿物质和人体所需的其他营养，这是不平衡的营养观点。

5

洋葱球

内陆-洋葱开花

虽然它只是一道开胃菜，但却是菜单上最辣的食物之一。洋葱球含有1，954千卡热量、122克碳水化合物和154克脂肪(7克反式脂肪)。如果你不想增加体重，并且为此后悔一年，就不要订购姐妹纸。

6

玉米热狗

玉米热狗

光是听制作过程就会让你觉得油腻，但是和以前的垃圾食品相比，玉米热狗的卡路里算不了什么。一只玉米热狗含有330千卡热量、34克碳水化合物和10克蛋白质。但是因为它是加工过的肉，它会增加结肠癌和心脏病的风险。此外，它也用氢化植物油炸。

7

驴油炸圈饼、糖霜和果冻面包棒

浸在甜甜圈上的果冻棒

这种甜甜圈最重要的三种成分是精制面粉、糖和大豆油。果冻馅料还含有反式脂肪、玉米糖浆和高果糖玉米糖浆等不健康成分。长期食用会导致炎症、胰岛素抵抗和肥胖。

8

含糖碳酸饮料

一瓶500毫升的饮料含有200卡路里和52克糖，其中至少有一半是果糖。含糖碳酸饮料果糖含量高，会导致胰岛素抵抗，增加心脏病和腹部脂肪堆积的风险。此外，研究表明，以饮料形式摄入果糖比其他形式更容易导致肥胖和心脏病。

一项针对肥胖和超重成年人的研究显示，这群人消耗的25%的卡路里来自高果糖的甜饮料。从随访调查结果来看，他们的胰岛素敏感性降低，腹部脂肪增加，心脏健康指标恶化。

9

菲尔兹夫人饼干杯

菲尔德夫人

美国几乎所有的百货商店都有菲尔德太太甜点连锁店。最近，菲尔兹夫人在饼干和纸杯蛋糕之间引入了饼干杯，上面覆盖着厚厚的糖霜。

各种口味的饼干杯含有460-470卡路里和56-60克碳水化合物，其中大部分来自精制面粉和糖。然而，最令人不安的是，每个饼干杯中含有3克反式脂肪，当大多数食品制造商不再使用反式脂肪时，这个含量相当高。

10

苦参氏冰淇淋

冰冷的石头泥饼魔咒

很大一部分(命名为“必须拥有”)含有1240卡路里，80克脂肪和123克碳水化合物，其中105克是糖。因为成分是混合的，每份的反式脂肪是1.5克，所以很难确定它是否是乳制品中的天然脂肪。

这个品牌的许多产品都可以被列入垃圾食品清单。看到这家商店时，不要随便进去。

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来源：零点娱乐时刊