道教气功养生学

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宋、元、明、清是中国气功发展史上的重大变革和转折点，从气功理论到方法都发生了深刻的变化。这种变化的根源在于明清时期社会经济文化的发展，这是古代医学和健康科学长期积累的结果。宗教的主体不再能适应健康发展的结果。相反，由于衰落而日益保守的道教，在一定程度上阻碍了养生事业的发展。随着气功养生在中国的发展，宗教神秘主义因素被抛弃，这是历史发展的必然结果。

事实上，气功的本质是锻炼真气，培养活力，培养正气。因此，气的作用是强身健体，驱邪，增强人体的免疫力和抵抗力；气功锻炼要求放松、安静、自然和消除杂念，所以它可以消除“压力反应和消除紧张；气功锻炼可以疏通经络，调和气血，平衡阴阳，提高神经系统的协调能力，并使大脑皮层发挥保护性抑制作用；气功锻炼可以降低基础代谢，提高能量储存能力，按摩腹腔，从而改善食欲和消化功能；气功锻炼可以发挥人体的潜能，调动自身的积极因素，发挥自我控制的作用。因此，尽管气功锻炼不需要药物或注射，但通过身体和精神锻炼，它可以达到预防和治疗疾病、保持健康和长寿的目的。

中医说:上班不能治病。治疗的目的是防止疾病侵入我们的身心。因此，现代人一直追求的是“保持健康”的理念。如今，“亚健康人群不断扩大，我们唯一能做的就是锻炼真气，培养活力，养正气，使人体和心理形成一个保持健康的防护场。”

来源：零点娱乐时刊