道家气功养生

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气功可以分为两类:外功和内功。外部工作以内部工作为基础，非常安静和生动。所谓“内练精气，外练筋骨皮”就够了，筋骨强壮。

现代词“气功”包括古代词“呼气”、“支撑和引导”、“保存精神”、“静态工作”、“移动工作”、“内部工作”、“外部工作”、“实践”、“冥想”、“冥想”、“冥想和学习”、“冥想”

气功可以分为两类:外功和内功。外部工作是建立在内部工作的基础上的，只有在安静的时候才能生动。所谓“内练精气，外练筋骨皮”就够了，筋骨强壮。静态工作不是停止，而是一种“静态运动”，是身体的一种特殊运动状态。正如王船山所说:“那些人还在动，还没动。”静静地，以呼吸为主要练习方法；锻炼身体，以锻炼四肢为主要训练方法。无论是静态锻炼还是动态锻炼，都离不开锻炼的三个基本技巧，即意图、呼吸和姿势。静生阴，动生阳，动静结合，三声相通，阴阳和谐，延年益寿。正如陶弘景《养自然，延年益寿录》所言:“能移能静，故长生不老。”

来源：零点娱乐时刊