脾脏是“后天之本”“气血生化之源” 脾气虚怎么办？

本篇文章2212字，读完约6分钟

如果我的脾气不好，我该怎么办

我一生中经常听到“脾虚”、“脾虚”和“调理脾胃”的说法。如何理解它？

脾是“后天之本”和“气血生化之源”。它帮助身体将所吃的食物和水转化为营养物质，从而滋养身体，维持日常新陈代谢。在正常情况下，脾气的特点主要是上升，只有当脾气上升时，水谷的营养才能被输送到心、肺、头和脸，然后心和肺就会生化地将水谷转化为气血来滋养全身。脾气的特点是主体明确。当脾气足够的时候，水谷可以顺利地抬起脸来。脾虚后，脾气清弱，人会疲劳、懒惰、面色苍白。

脾气不好，运输水谷效率低，许多食物在胃和小肠中连续运输之前不能被消化和吸收。长时间后，人们会感到腹胀、食欲不振和大便变形。

良好的习惯可以健脾

胃口好

《说文解字》徐注:“脾是信仰的主人，而信仰是土生土长的。”“脾主信”说，脾的功能是有节律的，所以有必要有一个有序的工作和休息，一日三餐有规律的时间，适度的饮食和不暴饮暴食。《黄帝内经》也说老人“七十岁了，脾气很弱”，也就是说，老人的消化能力随着年龄的增长而自然下降，所以应该多注意老人的饮食。

正常运动

中医说:“运动生阳”，即肌肉运动可以产生大量的热量，所以脾阳虚的人可以适当运动，运动量不需要太多，但活动时间可以长一点。慢跑、游泳、散步和其他中等强度的运动都是适合脾虚者的项目。此外，手脚冰凉也适合温热疗法，还可以通过锻炼补虚散寒，增强身体活力。

健脾草药

健脾粥

成分:党参(或西洋参)3克，山药12克，陈皮3克，薏苡仁10克，芡实5克，粳米(或小米)30克。

功效:粥中党参(或西洋参)能益气生津，益脾胃。山药、薏苡仁、芡实是滋养气血的三宝，均具有健脾益胃的功效，被誉为《神农本草经》的上品。“所有上品药物都应长期服用，并配以五谷杂粮，以达到延年益寿的目的。”陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，最适用于食少腹胀、呕吐、腹泻。粳米富含蛋白质和多种营养物质，能滋阴生津，除烦止渴，健脾和胃。

一片蛋糕

成分:白术30克、干姜6克、大枣250克、炒山楂10克、鸡内金15克、面粉500克、植物油和食盐适量。

做法:将白术和干姜用纱布包好，放入锅中，加入红枣，加入适量水，大火煮沸，然后小火煮沸约1小时，取出药袋和大枣核，留汤备用，将枣肉搅拌成枣泥备用。将鸡内金磨成细粉，与面粉混合，倒入枣泥，加入适量药汤，制成面团。将面团分成几份小材料，做薄煎饼，然后用小火烹饪。

功效:健脾益气，开胃消食。这是一种具有相同脾胃的饼干食品，可以作为儿童零食食用。适用于食欲不振、食后胃痛、慢性腹泻和慢性胃肠疾病的患者。(赵海滨安莹)

如何应对脾虚？我一生中经常听到“脾虚”、“脾虚”和“调理脾胃”的说法。如何理解它？脾是“后天之本”和“气、血、生化之源”，它帮助身体混合食物和

如果我的脾气不好，我该怎么办

我一生中经常听到“脾虚”、“脾虚”和“调理脾胃”的说法。如何理解它？

脾是“后天之本”和“气血生化之源”。它帮助身体将所吃的食物和水转化为营养物质，从而滋养身体，维持日常新陈代谢。在正常情况下，脾气的特点主要是上升，只有当脾气上升时，水谷的营养才能被输送到心、肺、头和脸，然后心和肺就会生化地将水谷转化为气血来滋养全身。脾气的特点是主体明确。当脾气足够的时候，水谷可以顺利地抬起脸来。脾虚后，脾气清弱，人会疲劳、懒惰、面色苍白。

脾气不好，运输水谷效率低，许多食物在胃和小肠中连续运输之前不能被消化和吸收。长时间后，人们会感到腹胀、食欲不振和大便变形。

良好的习惯可以健脾

胃口好

《说文解字》徐注:“脾是信仰的主人，而信仰是土生土长的。”“脾主信”说，脾的功能是有节律的，所以有必要有一个有序的工作和休息，一日三餐有规律的时间，适度的饮食和不暴饮暴食。《黄帝内经》也说老人“七十岁了，脾气很弱”，也就是说，老人的消化能力随着年龄的增长而自然下降，所以应该多注意老人的饮食。

正常运动

中医说:“运动生阳”，即肌肉运动可以产生大量的热量，所以脾阳虚的人可以适当运动，运动量不需要太多，但活动时间可以长一点。慢跑、游泳、散步和其他中等强度的运动都是适合脾虚者的项目。此外，手脚冰凉也适合温热疗法，还可以通过锻炼补虚散寒，增强身体活力。

健脾草药

健脾粥

成分:党参(或西洋参)3克，山药12克，陈皮3克，薏苡仁10克，芡实5克，粳米(或小米)30克。

功效:粥中党参(或西洋参)能益气生津，益脾胃。山药、薏苡仁、芡实是滋养气血的三宝，均具有健脾益胃的功效，在《神农本草经》中均被列为上品。“所有上品药物都应长期服用，并配以五谷杂粮，以达到延年益寿的目的。”陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，最适用于因食少而引起的腹胀、呕吐、腹泻。粳米富含蛋白质和多种营养物质，能滋阴生津，除烦止渴，健脾和胃。

一片蛋糕

成分:白术30克、干姜6克、大枣250克、炒山楂10克、鸡内金15克、面粉500克、植物油和食盐适量。

做法:将白术和干姜用纱布包好，放入锅中，加入红枣，加入适量水，大火煮沸，然后小火煮沸约1小时，取出药袋和大枣核，留汤备用，将枣肉搅拌成枣泥备用。将鸡内金磨成细粉，与面粉混合，倒入枣泥，加入适量药汤，制成面团。将面团分成几份小材料，做薄煎饼，然后用小火烹饪。

功效:健脾益气，开胃消食。这是一种具有相同脾胃的饼干食品，可以作为儿童零食食用。适用于食欲不振、食后胃痛、慢性腹泻和慢性胃肠疾病的患者。(赵海滨安莹)

来源：零点娱乐时刊