靠这3种食物，人气女星石原聪美甩肉21公斤！

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石原聪是许多人心中的女神。(发自推特)

石原聪依靠锻炼和饮食。(发自推特)

33岁的日本当红女演员石原慎太郎最近重返新剧。这一次，她没有走时尚女王的路线，而是成为了一名药剂师，并表演了日本戏剧《灰姑娘药剂师》。石原慎太郎是时尚和新鲜的外观，这使许多人认为她是一个女神。然而，事实上，她刚刚开始遭受婴儿脂肪和花了很多时间减肥。

据日本媒体报道，石原聪以前体重为62公斤，但经过精心锻炼和节食，她体重减轻了21公斤，现在只有41公斤。

石原聪有她自己的减肥方法。她认为减肥不能急功近利，而是取决于长期的习惯。除了锻炼，她在日常生活中也特别注意“饮食”。例如，她曾经说过，当她吃东西时，她会在吞咽之前咬每张嘴30次，减慢她的进食速度，使自己容易吃。在饮食控制方面，她经常吃三种食物。

白萝卜

日本人爱吃白萝卜，石原聪也不例外。她经常吃白萝卜或白萝卜泥，因为它的热量低，纤维素和饱腹感。她会把它作为沙拉或高蛋白食物来吃。

2.高蛋白食物

减肥时，石原聪会吃大量高蛋白食物，尤其是鱼。虽然她不会大量减少糖的摄入量，但她会尽可能多吃高蛋白食物。除了鱼，减肥时还可以吃其他食物，如豆腐、牛奶、鸡蛋和鸡胸肉。

3.水

在减肥的过程中，石原聪提醒说，水是最重要的食物。不管你饿不饿，你都应该喝水来加强新陈代谢。你应该每天至少喝2000毫升的水，这样她才能减肥、锻炼和新陈代谢，这样减肥才有用。

石原聪在这部新戏中扮演药剂师。(发自推特)

石原聪减肥时会吃大量高蛋白食物。(这张报纸的照片)

来源：零点娱乐时刊