意义感是幸福的敲门砖：“被自己认可 被社会需要”

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被自己认可和被社会需要是通往幸福的垫脚石

有人说“身体健康，心中无所事事才是真正的幸福”，但如果你心中无所事事，这是真正的幸福吗？我们都经历过，饱餐一顿的快乐与完成一项创造的满足完全不同。放纵、愚蠢、无忧无虑的每一天，都不会持续太久。人们需要意义感和心中的“某种东西”。

北京大学心理健康博士王冰告诉记者，有两种定义:1 .追求或拥有你认为重要的人生目标或使命；2.属于或致力于你认为超越自己的事情。从这个意义上，我们可以得到一种价值感，它包括两个维度:1 .自我评价，即我们是否被自己认可。例如，有些人会做一些别人认为没有意义的事情，但他认为值得；2.自身与社会的关系，即它是否被社会所认可。例如，志愿帮助他人和为社会做贡献。

著名哲学家尼采曾经说过:一个知道为什么活着的人可以忍受任何生活。意义感让我们更能忍受痛苦。王冰认为，有一个公式可以恰当地表达意义感的功能，即“绝望=痛苦-意义感”。即使痛苦值高，如果意义感强，绝望感就不那么强；如果几乎没有意义，哪怕是一点点痛苦都会让人绝望。大多数人平时都不思考人生的意义。当他们遇到挫折或质疑生活时，他们通常会思考“生活的意义是什么”。绝望的人更容易思考“你为什么要坚持”和“你为什么要活着”。意义感可以帮助我们克服困难，找到目标，引导和支持自己。人们常说他们想“活在当下”，这意味着在追求目标的过程中，每一分钟都是有意义的，这样人们才能享受这个过程。有些人不喜欢自己的工作，认为每天上班都没有意义。这时，结果(如赚钱、养家、照顾老人和年轻人等。)变得非常重要。然而，只关注目标结果的人幸福感较弱，因为他们正在用自己的生活过程来换取一个不确定的未来。对这些人来说，如果意义感破产了，那将导致生命的破产。中年危机就是一个典型的例子。许多人在中年之前为房子、汽车或家庭而奋斗。然而，中年以后，当他们遇到失业、子女不在身边等问题时，他们很容易陷入孤独，失去“生命是没有意义的”。

意义感是幸福生活的必要条件，但是在哪里才能找到意义呢？王兵给出了四条建议。

1.创造——你留给世界的东西。许多人会问“如何证明我活着”，而创造是其中一种方式。创造不是一件深奥的事情。各种爱好，如编织、摄影、木工、记日记记录生活、编辑图片和文字送朋友……都是通过创作记录生活，体验存在感和意义。

2.经历——这个世界留给你的。生活中很多时候，你可能不会总是选择你想做的事情。在这个时候，找到意义的最好方法是把这种生活经历当作一种难得的经历。通过经验获得经验，增强对逆境的忍耐力和解决问题的能力。生活中很少有我们能控制的事情。以“体验生活”的态度生活，我们可以把所有的欢乐和悲伤变成宝贵的财富。

3.关系——你和世界之间的互动。人类是社会性动物，具有社会合作的属性。自古以来，社会关系就是人类幸福的重要来源。有些人为了家庭的幸福而生活，而另一些人选择帮助别人丰富他们的生活，感受他们的意义和价值。

4.态度——你选择如何面对这个世界。生活的起起落落是常见的。我们没有避免低潮的远见和自由，但我们有选择如何面对苦难的自由。面对不可避免的痛苦，我们能否选择有意义的应对方式也是意义感的来源。在这一点上，输赢并不重要，但坚持才是最重要的。敬畏地面对生活，让自己成为你尊敬的人。例如，在痛苦的环境中，你没有得到你想要的，但是你没有放弃你的努力。这就是意义，它甚至可以把失败变成成就。

最后，王冰建议，能够不断重建意义感的人更快乐。在不同的人生阶段，意义是不同的。当你觉得你现在的生活空虚、没有动力、不快乐、没有生气时，你必须重新定义你的意义，采取积极的行动，为自己的生活负责，而不是等待生活告诉你它意味着什么。▲

引言:最初的标题:被自己认可和被社会需要是通往幸福的垫脚石。有人说“身体健康，心中无所事事才是真正的幸福”，但如果你心中无所事事，这是真正的幸福吗？我们都经历过。胃口好

被自己认可和被社会需要是通往幸福的垫脚石

有人说“身体健康，心中无所事事才是真正的幸福”，但如果你心中无所事事，这是真正的幸福吗？我们都经历过，饱餐一顿的快乐与完成一项创造的满足完全不同。放纵、愚蠢、无忧无虑的每一天，都不会持续太久。人们需要意义感和心中的“某种东西”。

北京大学心理健康博士王冰告诉记者，有两种定义:1 .追求或拥有你认为重要的人生目标或使命；2.属于或致力于你认为超越自己的事情。从这个意义上，我们可以得到一种价值感，它包括两个维度:1 .自我评价，即我们是否被自己认可。例如，有些人会做一些别人认为没有意义的事情，但他认为值得；2.自身与社会的关系，即它是否被社会所认可。例如，志愿帮助他人和为社会做贡献。

著名哲学家尼采曾经说过:一个知道为什么活着的人可以忍受任何生活。意义感让我们更能忍受痛苦。王冰认为，有一个公式可以恰当地表达意义感的功能，即“绝望=痛苦-意义感”。即使痛苦值高，如果意义感强，绝望感就不那么强；如果几乎没有意义，哪怕是一点点痛苦都会让人绝望。大多数人平时都不思考人生的意义。当他们遇到挫折或质疑生活时，他们通常会思考“生活的意义是什么”。绝望的人更容易思考“你为什么要坚持”和“你为什么要活着”。意义感可以帮助我们克服困难，找到目标，引导和支持自己。人们常说他们想“活在当下”，这意味着在追求目标的过程中，每一分钟都是有意义的，这样人们才能享受这个过程。有些人不喜欢自己的工作，认为每天上班都没有意义。这时，结果(如赚钱、养家、照顾老人和年轻人等。)变得非常重要。然而，只关注目标结果的人幸福感较弱，因为他们正在用自己的生活过程来换取一个不确定的未来。对这些人来说，如果意义感破产了，那将导致生命的破产。中年危机就是一个典型的例子。许多人在中年之前为房子、汽车或家庭而奋斗。然而，中年以后，当他们遇到失业、子女不在身边等问题时，他们很容易陷入孤独，失去“生命是没有意义的”。

意义感是幸福生活的必要条件，但是在哪里才能找到意义呢？王兵给出了四条建议。

1.创造——你留给世界的东西。许多人会问“如何证明我活着”，而创造是其中一种方式。创造不是一件深奥的事情。各种爱好，如编织、摄影、木工、记日记记录生活、编辑图片和文字送朋友……都是通过创作记录生活，体验存在感和意义。

2.经历——这个世界留给你的。生活中很多时候，你可能不会总是选择你想做的事情。在这个时候，找到意义的最好方法是把这种生活经历当作一种难得的经历。通过经验获得经验，增强对逆境的忍耐力和解决问题的能力。生活中很少有我们能控制的事情。以“体验生活”的态度生活，我们可以把所有的欢乐和悲伤变成宝贵的财富。

3.关系——你和世界之间的互动。人类是社会性动物，具有社会合作的属性。自古以来，社会关系就是人类幸福的重要来源。有些人为了家庭的幸福而生活，而另一些人选择帮助别人丰富他们的生活，感受他们的意义和价值。

4.态度——你选择如何面对这个世界。生活的起起落落是常见的。我们没有避免低潮的远见和自由，但我们有选择如何面对苦难的自由。面对不可避免的痛苦，我们能否选择有意义的应对方式也是意义感的来源。在这一点上，输赢并不重要，但坚持才是最重要的。敬畏地面对生活，让自己成为你尊敬的人。例如，在痛苦的环境中，你没有得到你想要的，但是你没有放弃你的努力。这就是意义，它甚至可以把失败变成成就。

最后，王冰建议，能够不断重建意义感的人更快乐。在不同的人生阶段，意义是不同的。当你觉得你现在的生活空虚、没有动力、不快乐、没有生气时，你必须重新定义你的意义，采取积极的行动，为自己的生活负责，而不是等待生活告诉你它意味着什么。▲

来源：零点娱乐时刊